Herbstprogramm 2023

1701W  Erben und Vererben

Was ist zu beachten? Die Referentin legt die aktuellen Rechtslagen dar und gibt Empfehlungen.

1 x ab Donnerstag, 09.11.2023, 19:00-20:30 Uhr, € 9,00, Mittelschule Wemding, Haupteingang - Stefanie Braun, Fachanwältin für Erbrecht

1703W  Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung

Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht – Was ist zu beachten? Die Referentin legt die aktuelle Rechtslage mit Praxisfällen dar und gibt konkrete Handlungsempfehlungen.

1 x ab Donnerstag, 16.11.2023, 19:00-20:30 Uhr, € 9,00, Mittelschule Wemding, Haupteingang - Stefanie Braun, Fachanwältin für Erbrecht

3525W  Spanisch für Anfänger mit wenig Vorkenntnissen

Für Teilnehmende, die einige Vorkenntnisse haben, z.B. gegenseitige Begrüßung mit Name und Herkunft und danach fragen können, sich verabschieden, nach dem Befinden fragen, jemanden vorstellen, Getränke und Tapas bestellen, Beruf und Arbeitsstätte angeben, fragen, wie etwas auf Spanisch heißt, Wohnort, Straße und Telefonnummer angeben können. Buch Perspectivas YA! A1.

10 x ab Donnerstag, 28.09.2023, 19:00-20:30 Uhr, € 84,00, Mittelschule Wemding, Raum E 11 - Martha Fischer, Eurolta Zertifikat

4101W  Einführung in Qigong

Es wird ein grundlegender Einblick in das Wesen des Qigong gegeben durch Vermittlung einiger theoretischer und historischer Grundlagen mit besonderer Würdigung des Lehrsystems nach Prof. Jiao Guorui. Der Kurs dient zum Kennenlernen und hineinschnuppern mit ein paar praktischen Übungen und dem Plan fortlaufende Kurse verschiedener Übungen anzubieten.

Bitte bequeme Kleidung, Socken oder leichte Gymnastik-/ Turnschuhe und Decke/Isomatte mitbringen.

1 x ab Samstag, 30.09.2023, 09:00-12:00 Uhr, € 26,00, Neuer Kinderherz-Hort,  - Dr. Mario Schöniger, Allgemeinarzt, Ausbildung in Qigong und Taiji chuan

4103W  Einführung in Qigong

Es wird ein grundlegender Einblick in das Wesen des Qigong gegeben durch Vermittlung einiger theoretischer und historischer Grundlagen mit besonderer Würdigung des Lehrsystems nach Prof. Jiao Guorui. Der Kurs dient zum Kennenlernen und hineinschnuppern mit ein paar praktischen Übungen und dem Plan fortlaufende Kurse verschiedener Übungen anzubieten.

Bitte bequeme Kleidung, Socken oder leichte Gymnastik-/ Turnschuhe und Decke/Isomatte mitbringen.

1 x ab Donnerstag, 05.10.2023, 18:00-21:00 Uhr, € 26,00, Neuer Kinderherz-Hort, - Dr. Mario Schöniger, Allgemeinarzt, Ausbildung in Qigong und Taiji chuan

4105W  Qigong Yangsheng - 15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong

Qigong is ein Jahrtausende altes chinesisches Übungssystem mit der Lebenskraft zur Kultivierung der Lebensfunktion.

Neben Akupunktur, Kräuterheilkunde und Ernährung als „Eingreifen von aussen“ ist Qigong als „innere Einwirkung“ Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin und fördert das Gleichgewicht von Psyche und Körper. Die Methode beruht auf den Elementen Körperhaltung, Bewegung, geistiger Übung der Konzentration und dem Atem und aus Übungen in Ruhe und in Bewegung.

Bitte bequeme Kleidung, Socken oder leichte Gymnastik-/ Turnschuhe und Decke/Isomatte mitbringen.

8 x ab Donnerstag, 12.10.2023, 18:30-20:00 Uhr, € 78,00, Neuer Kinderherz-Hort,  - Dr. Mario Schöniger, Allgemeinarzt, Ausbildung in Qigong und Taiji chuan

4118W  WirbelsäulenBalance

Ein starker Rücken kennt weder Schmerzen noch Einschränkungen. Mit funktioneller Wirbelsäulengymnastik lernen Sie, wie einfach es ist, mit Muskelkräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit die Rückengesundheit zu fördern. Besonderheit bei diesem Kurs: Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten in der Regel min. 70 Euro der Kursgebühr, d.h.  Eigenanteil max. 50 Euro. Mitbringen: Decke, Matte, bequeme Kleidung, warme Socken.

10 x ab Mittwoch, 27.09.2023, 18:15-19:15 Uhr, € 120,00, Neuer Kinderherz-Hort,  - Carina Geiger, Gesundheitstrainerin, Sportwissenschaftlerin

4119W  ZirkelGym

Steigern Sie mit der effektiven und effizienten Form des Zirkeltrainings Ihre Fitness. Ein kurzweiliges Ganzkörpertraining, das keine Vorkenntnisse erfordert. Besonderheit bei diesem Kurs: Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten in der Regel min. 70 Euro der Kursgebühr, d.h.  Eigenanteil max. 50 Euro.

10 x ab Mittwoch, 27.09.2023, 19:30-20:30 Uhr, € 120,00, Neuer Kinderherz-Hort, - Carina Geiger, Gesundheitstrainerin, Sportwissenschaftlerin

4121W  Yoga

Yoga ist für jedes Alter geeignet und richtet sich an Anfänger und an Fortgeschrittene. Die Haltungen des Hatha Yoga kräftigen bei regelmäßiger Anwendung die Muskulatur und fördern die Beweglichkeit. Übungen im Einklang mit der Atmung helfen körperliche Verspannungen zu lösen. Mitbringen: Decke, Matte, kleines Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken.

8 x ab Dienstag, 26.09.2023, 17:15-18:45 Uhr, € 69,00, Neuer Kinderherz-Hort,  - Hannelore Winklmann, Yogakursleiterin

4122W  Yoga

Siehe Kurs-Nr. 4121W.

8 x ab Dienstag, 26.09.2023, 19:00-20:30 Uhr, € 69,00, Neuer Kinderherz-Hort,  - Hannelore Winklmann, Yogakursleiterin

4132W  FitMix-Bodywork

Fetzige Musik und cooles Workout, Aerobic, Fatburner, Tabata und Smovey, abgerundet mit Mattenübungen und jeder Menge Spaß. Gesundheitliche Stabilität vorausgesetzt. Die Teilnehmer erwerben dabei Kompetenzen, Stress abzubauen. Mitbringen: feste Schuhe, Matte, Handtuch, Getränk.

5 x ab Dienstag, 26.09.2023, 18:00-18:45 Uhr, € 32,00, Neue Grundschulturnhalle, - Diana Winter, Group Fitness Trainerin

4134W  Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körperprogramm zur Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte und der Körperhaltung (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur) und hilft dabei, sich körperlich und geistig zu entspannen. Jede Übung wird unter Berücksichtigung der richtigen Atmung ausgeführt und dem jeweiligen Teilnehmer angepasst. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch, Matte, rutschfeste Socken, Getränk.

10 x ab Dienstag, 26.09.2023, 19:00-20:00 Uhr, € 62,00, Neue Grundschulturnhalle,  - Diana Winter, Pilates Instructor

4503W  Zumba® Fitness

Zumba® ist ein mitreißendes Workout, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende und Muskeln formende Ganzkörper-Training. Fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spaß macht. Einfach zu erlernende Choreographien zu einem Workout für den ganzen Körper, machen jede Stunde zu einem Erlebnis. Die Teilnehmer erwerben dabei Kompetenzen, Stress abzubauen. Mitbringen: Getränke, Sportschuhe, bequeme Kleidung.

13 x ab Mittwoch, 27.09.2023, 19:00-20:00 Uhr, € 79,00, Neue Grundschulturnhalle,  - Nene Bösader, Offi. Zumba® Instructor

4505W  Fit im Park – Functionaltraining

Sie haben Lust auf Bewegung an der frischen Luft und trainieren gerne in kleinen Gruppen? Dann sind Sie genau richtig. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, es sind für jeden die passenden Übungen dabei. Nutzen auch Sie die tolle Atmosphäre und verbesseren Sie Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Wir nutzen den neuen Outdoor-Park am Johannesweiher und bedienen uns zusätzlich an unterschiedlichen Tolls (Bälle, Bänder, TRX etc.). Bitte mitbringen: Sportschuhe, Getränk.

8 x ab Samstag, 30.09.2023, 10:00-11:00 Uhr, € 49,00, - Sabine Herz, Functional Expert Trainer, ROXX Lizenz

4902W  Tanzkurs: Italofox Grundkurs Part 1

Italofox ist Romantik, Gefühl, verschmelzen mit der Musik, miteinander träumen. Aber auch ein Ausdruck von Energie und Lebensfreude. Original Italofox ist ein Allroundtanz und passt auf die unterschiedlichsten Musikrichtungen. Genau richtig für diejenigen, die keine 10 verschiedene Tänze lernen möchten, um auf der Tanzfläche voll mitmischen zu können. Er ist die ideale Ergänzung zum Discofox und bringt ein Tanzgefühl, das unter die Haut geht. Seine scheinbar unendlich vielen Schrittmöglichkeiten und die enge Tanzhaltung machen ihn zu einem sehr interessanten Tanz. In diesem Kurs erlernen Sie den Original Italofox Grundschritt und erste leichte Figuren (nicht zu verwechseln mit Disco-Charles oder Tripplefox wie in Videoportalen verbreitet). Bitte paarweise anmelden, Getränk mitbringen.

2 x ab Samstag, 04.11.2023, 17:00-18:30 Uhr, € 39,00 (pro Person), Mittelschule Wemding, Haupteingang - Manuela Brändle, und Gerald Brändle, Tanzschule tanzteam.com, Lauingen

4904W  Tanzkurs: Discofox Grundkurs Part 1

Seine Popularität verdankt dieser "Praxistanz für alle Gelegenheiten" der Tatsache, dass er auf fast alle Musiktitel passt und trotz der beinahe unendlichen Vielfalt an Drehungen und Wickelfiguren auch auf kleinstem Raum gut führbar getanzt werden kann.  Im Kurs werden in unterhaltsamer und professioneller Weise Grundschritt und die ersten leichten Figuren vermittelt, mit denen Sie schon das Tanzbein schwingen können.

Bitte melden Sie sich paarweise an und Getränk mitbringen.

2 x ab Samstag, 09.12.2023, 17:00-18:30 Uhr, € 39,00 (pro Person), Mittelschule Wemding, Haupteingang - Manuela Brändle, und Gerald Brändle, Tanzschule tanzteam.com, Lauingen

4906W  Hochzeitstanzkurs

Dieser Kurs eignet sich nicht nur für Brautpaare und Hochzeitsgesellschaften, vielmehr richtet er sich an alle, die einen kurzen Einblick in die Welt des Tanzes gewinnen wollen. Deswegen ist der Kurs auch sehr beliebt, bei allen, die sich auf das nächste Fest vorbereiten wollen. In diesem Kurs lernen sie die Grundbewegungen in Discofox, Langsamer Walzer bis Wiener Walzer. Das sind die Tänze, die Sie für den bevorstehenden Ball oder eine Hochzeit unbedingt beherrschen sollten. Wir legen viel Wert auf natürliches Tanzen, ohne geschraubte oder gekünstelte Bewegungen – also, so wie man „draußen“ und auf der ganzen Welt tanzen kann.

Also nicht zögern und überraschen Sie Ihre Liebsten und die anderen Partygäste. Wer gerne in netter und lockerer Atmosphäre Tänze für jeden Anlass erlernen möchte, ist hier genau richtig.

Bitte paarweise anmelden und Getränke mitbringen.

3 x ab Samstag, 27.01.2024, 17:00-18:30 Uhr, € 52,00 (pro Person), Mittelschule Wemding, Haupteingang - Manuela Brändle, und Gerald Brändle, Tanzschule tanzteam.com, Lauingen

7212W  Bunte Herbstküche

Wer hat Lust die Herbstküche bunt zu gestalten? Der ist bei uns richtig. Wir zaubern mit modernen Küchengeräten und praktischen Helfern von Suppen, Aufläufen bis zur Pizza ein buntes Herbstmenü auf den Tisch. In lockerer Atmosphäre bereiten wir in 3 Stationen schnelle und einfach Gerichte zu. Im Anschluss verzehren wir die Speisen in einem gemütlichen Beisammensein. Was übrig bleibt darf gerne mit eingepackt werden, daher bitte Vorratsbehälter mitbringen sowie Geschirrtuch und Schürze.

1 x ab Freitag, 06.10.2023, 18:00-21:00 Uhr, € 24,00 (zzgl. Materialkosten), Mittelschule Wemding, Schulküche - Tanja Schneid, VHS-Dozentin und Tsagiopoulos Nadine, VHS-Dozentin

7603W  Was tun bei Schmerzen in Rücken und Gelenken?

Was hilft gegen den Knorpelverschleiß? Was tun bei Schmerzen im Bewegungsapparat? Im Seminar beschäftigen wir uns mit den Ursachen, Behandlungsmöglichkeiten und der Selbsthilfe bei Gelenks- und Rückenschmerzen - ohne Medikamente oder Operation.

1 x ab Donnerstag, 26.10.2023, 20:30-11:30 Uhr, € 15,00, Mittelschule Wemding, Haupteingang - Markus Nowotsch, Heilpraktiker

7610W  Fit werden und Gesund bleiben mit Klangmeditation und Klangreise

Erfahrungsgemäß werden viele Krankheiten stressbedingt ausgelöst. In der heutigen Zeit werden Arbeitsabläufe sowohl in der Arbeit, als auch im Alltag immer belastender. Dies führt rasch zur Erschöpfung und letztlich zu Burnout. Um dieser negativen Spirale entgegenzuwirken ist Vorsorge und Zeit der Erholung umso wichtiger. Mit der Klangmeditation/Klangreise, ein Klangerlebnis mit der großen Sonnenklangschale, gelangen Sie in eine wohltuende Tiefenentspannung, finden zur eigenen Mitte und zur Harmonie. Schöpfen Sie neue Energie, lassen Sie den alltäglichen Stress los und bauen ihn ab. Je mehr der Körper bei sich ist, desto schneller kann er heilen. Die Klangschalen unterstützen den Heilungsprozess. Bitte mitbringen: Decke, Matte, Kissen, Getränk.

1 x ab Montag, 16.10.2023, 18:30-19:40 Uhr, € 15,00, Mittelschule Wemding, Haupteingang - Luitgard Hänsel, , Klangtherapeutin, Pädagogin

7612W  Fit werden und Gesund bleiben mit Klangmeditation und Klangreise

Siehe Kurs-Nr. 7610W.

1 x ab Dienstag, 14.11.2023, 18:30-19:40 Uhr, € 15,00, Mittelschule Wemding, Haupteingang - Luitgard Hänsel, Klangtherapeutin, Pädagogin