Frühjahrsprogramm 2024

2474W  Apple Smartphones und Tablets

Sie besitzen ein Apple Handy/Tablet oder wollen sich eines in naher Zukunft anschaffen, dann sind Sie hier richtig. Der Schwerpunkt dieses Kurses richtet sich auf Fotos, ICloud-Speicher, Bilder teilen/versenden und die selbst erstellte Bildershow am Fernseher vorführen. Ipads können notfalls zur Verfügung gestellt werden.

2 x ab Mittwoch, 13.03.2024, 18:00-19:30 Uhr, € 23,00, Mittelschule Wemding, Haupteingang - Josef Barta, Fachoberlehrer

3525W  Spanisch für Anfänger mit wenig Vorkenntnissen

Für Teilnehmende, die einige Vorkenntnisse haben, z.B. gegenseitige Begrüßung mit Name und Herkunft und danach fragen können, sich verabschieden, nach dem Befinden fragen, jemanden vorstellen, Getränke und Tapas bestellen, Beruf und Arbeitsstätte angeben, fragen, wie etwas auf Spanisch heißt, Wohnort, Straße und Telefonnummer angeben können. Buch Perspectivas YA! A1.

10 x ab Donnerstag, 22.02.2024, 19:00-20:30 Uhr, € 84,00, Mittelschule Wemding, Raum E 11 - Martha Fischer, Eurolta Zertifikat

4107W Medizinisches Qi Gong

Belebt Körper, Geist und Seele.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin gilt es als aktiver Teil der Selbstheilung. Mit sanften Bewegungen regen Sie Ihren Energiefluss an und harmonisieren sich ganzheitlich.

Für Anfänger*innen. Gerne ohne Vorkenntnisse. Bitte mitbringen: Getränke, bequeme Kleidung, leichte Turnschuhe oder rutschfeste Socken, Matte

8 x ab Montag, 19.02.2024; 19:00 – 20:15 Uhr; € 65,00; Neuer Kinderherz-Hort, Luise Gammel, Medizinische Qi Gong Trainerin MQT

4105W  Qigong Yangsheng, 15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong

Nach dem System Qigong Yangsheng - 2. Hälfte. Neben Akupunktur, Kräuterheilkunde und Ernährung als „Eingreifen von aussen“ ist Qigong als „innere Einwirkung“ Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin und fördert das Gleichgewicht von Psyche und Körper. Die Methode beruht auf den Elementen Körperhaltung, Bewegung, geistiger Übung der Konzentration und dem Atem und aus Übungen in Ruhe und in Bewegung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung mit Socken od. leichten Gymnastikschuhen.

8 x ab Donnerstag, 07.03.2024, 19:00-20:30 Uhr, € 78,00, Neuer Kinderherz-Hort,  - Dr. Mario Schöniger, Allgemeinarzt, Ausbildung in Qigong und Taiji chuan

4121W  Yoga - Fortgeschrittene

Die Haltungen des Hatha Yoga kräftigen bei regelmäßiger Anwendung die Muskulatur und fördern die Beweglichkeit. Übungen im Einklang mit der Atmung helfen körperliche Verspannungen zu lösen. Mitbringen: Decke, Matte, kleines Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken.

8 x ab Dienstag, 20.02.2024, 17:15-18:45 Uhr, € 70,00, Neuer Kinderherz-Hort, - Hannelore Winklmann, Yogakursleiterin

4122W  Yoga - Fortgeschrittene

Die Haltungen des Hatha Yoga kräftigen bei regelmäßiger Anwendung die Muskulatur und fördern die Beweglichkeit. Übungen im Einklang mit der Atmung helfen körperliche Verspannungen zu lösen. Mitbringen: Decke, Matte, kleines Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken.

8 x ab Dienstag, 20.02.2024, 19:00-20:30 Uhr, € 70,00, Neuer Kinderherz-Hort, - Hannelore Winklmann, Yogakursleiterin

4134W  Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körperprogramm zur Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte und der Körperhaltung (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur) und hilft dabei, sich körperlich und geistig zu entspannen. Jede Übung wird unter Berücksichtigung der richtigen Atmung ausgeführt und dem jeweiligen Teilnehmer angepasst. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch, Matte, rutschfeste Socken, Getränk.

10 x ab Dienstag, 20.02.2024, 19:00-20:00 Uhr, € 62,00, Neue Grundschulturnhalle, - Diana Winter, Pilates Instructor

4503W  Zumba® Fitness

Zumba® ist ein mitreißendes Workout, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende und Muskeln formende Ganzkörper-Training. Fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spaß macht. Einfach zu erlernende Choreographien zu einem Workout für den ganzen Körper, machen jede Stunde zu einem Erlebnis. Die Teilnehmer erwerben dabei Kompetenzen, Stress abzubauen. Mitbringen: Getränke, Sportschuhe, bequeme Kleidung.

13 x ab Mittwoch, 13.03.2024, 19:00-20:00 Uhr, € 79,00, Neue Grundschulturnhalle, - Nene Bösader, Offi. Zumba® Instructor

4505W  Fit im Park – Functionaltraining

Sie haben Lust auf Bewegung an der frischen Luft und trainieren gerne in kleinen Gruppen? Dann sind Sie genau richtig. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, es sind für jeden die passenden Übungen dabei. Nutzen auch Sie die tolle Atmosphäre und verbesseren Sie Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Wir nutzen den neuen Outdoor-Park am Johannesweiher und bedienen uns zusätzlich an unterschiedlichen Tolls (Bälle, Bänder, TRX etc.). Bitte mitbringen: Sportschuhe, Getränk.

8 x ab Samstag, 04.05.2024, 10:00-11:00 Uhr, € 49,00, Outdoor-Park am Johannesweiher, - Sabine Herz, Functional Expert Trainer, ROXX Lizenz

4525W  Bodyweight

Alle Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Es werden kleine Hilfstool wie Minibands, Tennisbälle etc. eingesetzt. Durch den Einsatz des Körpergewichts wird die Kraft geschult. Zusätzlich wird durch die gezielte Ansteuerung der Muskulatur die Beweglichkeit und Koordination verbessert. Es kann jeder teilnehmen, ob jung oder alt, ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Bitte Matte und Sportsachen mitbringen.

8 x ab Samstag, 24.02.2024, 10:00-11:00 Uhr, € 49,00, Neue Grundschulturnhalle, - Sabine Herz, Functional Expert Trainer, ROXX Lizenz

4902W  Tanzkurs: Original Italofox Figuren 1 Lust auf mehr?

Italofox ist Romantik, Gefühl, verschmelzen mit der Musik, miteinander träumen.  In gewohnt ungezwungener Atmosphäre geht es für Sie weiter. Aufbauend auf  unseren Grundkurs Part 1 geht es locker und ungezwungen bei uns weiter mit 4 weiteren Grundfiguren. Dieser Kurs eignet sich auch für Menschen, die nur den Grundschritt beherrschen und diesen mit einigen Figuren erweitern möchten. Bitte paarweise anmelden, Getränk mitbringen.

2 x ab Donnerstag, 14.03.2024, 20:00-21:30 Uhr, € 39,00 (pro Person), Mittelschule Wemding, Haupteingang - Manuela Brändle und Gerald Brändle, Tanzschule tanzteam.com, Lauingen

4904W  Tanzkurs: Discofox Grundkurs Part 2

Dieser Kurs eignet sich für Menschen, die nur den Grundschritt beherrschen und diesen mit einigen Figuren erweitern möchten. Wir zeigen Ihnen leichte Figuren und Kombinationen, mit denen Sie viel Spaß auf der Tanzfläche haben können, - leicht zu lernen, gut zu führen, ein Hingucker für alle. Bitte paarweise anmelden, Getränk mitbringen.

2 x ab Dienstag, 30.01.2024, 20:00-21:30 Uhr, € 39,00 (pro Person), Mittelschule Wemding, Haupteingang - Manuela Brändle und Gerald Brändle, Tanzschule tanzteam.com, Lauingen

4906W  Hochzeitstanzkurs

Dieser Kurs eignet sich nicht nur für Brautpaare und Hochzeitsgesellschaften, vielmehr richtet er sich an alle, die einen kurzen Einblick in die Welt des Tanzes gewinnen wollen. Deswegen ist der Kurs auch sehr beliebt, bei allen, die sich auf das nächste Fest vorbereiten wollen. In diesem Kurs lernen sie die Grundbewegungen in Discofox, Langsamer Walzer bis Wiener Walzer. Das sind die Tänze, die Sie für den bevorstehenden Ball oder eine Hochzeit unbedingt beherrschen sollten. Wir legen viel Wert auf natürliches Tanzen, ohne geschraubte oder gekünstelte Bewegungen – also, so wie man „draußen“ und auf der ganzen Welt tanzen kann. Also nicht zögern und überraschen Sie Ihre Liebsten und die anderen Partygäste. Wer gerne in netter und lockerer Atmosphäre Tänze für jeden Anlass erlernen möchte, ist hier genau richtig. Bitte paarweise anmelden und Getränke mitbringen.

3 x ab Montag, 08.04.2024, 20:00-21:30 Uhr, € 52,00 (pro Person), Mittelschule Wemding, Haupteingang - Manuela Brändle und Gerald Brändle, Tanzschule tanzteam.com, Lauingen

7603W  Was tun bei Schmerzen in Rücken und Gelenken?

Was hilft gegen den Knorpelverschleiß? Was tun bei Schmerzen im Bewegungsapparat? Im Seminar beschäftigen wir uns mit den Ursachen, Behandlungsmöglichkeiten und der Selbsthilfe bei Gelenks- und Rückenschmerzen - ohne Medikamente oder Operation.

1 x ab Donnerstag, 21.03.2024, 19:00-20:30 Uhr, € 15,00, Mittelschule Wemding, Haupteingang - Markus Nowotsch, Heilpraktiker

7610W  Fit werden und Gesund bleiben mit Klangmeditation und Klangreise

Erfahrungsgemäß werden viele Krankheiten stressbedingt ausgelöst. In der heutigen Zeit werden Arbeitsabläufe sowohl in der Arbeit, als auch im Alltag immer belastender. Dies führt rasch zur Erschöpfung und letztlich zu Burnout. Um dieser negativen Spirale entgegenzuwirken, ist Vorsorge und Zeit der Erholung umso wichtiger. Mit der Klangmeditation/Klangreise, ein Klangerlebnis mit der großen Sonnenklangschale, gelangen Sie in eine wohltuende Tiefenentspannung, finden zur eigenen Mitte und zur Harmonie. Schöpfen Sie neue Energie, lassen Sie den alltäglichen Stress los und bauen ihn ab. Je mehr der Körper bei sich ist, desto schneller kann er heilen. Die Klangschalen unterstützen den Heilungsprozess. Bitte mitbringen: Decke, Matte, Kissen, Getränk.

1 x ab Montag, 19.02.2024, 18:30-19:40 Uhr, € 15,00, Mittelschule Wemding, Haupteingang - Luitgard Hänsel, Klangtherapeutin, Pädagogin

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